本日の行軍

ツールの中継を最後まで見ちゃって、寝坊してサイクリングを休む、というお決まりパターンを打破すべく、なんとか昼過ぎにスタート。ホンダエアポート～榎本牧場～帰宅の１０５ｋｍぐらい。途中秋が瀬公園でステムを付け替えてみる（元に戻した）。ここのところずうっとポジションで悩んでいたが、だんだん最初の状態に戻していって調子も戻りつつある。結局今日までで「サドル高を下げて、アリオネに変更」でほぼ元の鞘に収まって、あとはサドルの長さを考慮して「逆に前めに出す」で決まりそう。上りで試したい。エタップは「３級・３級・４級・３級・モンヴァントゥー」という最後のいじめ倒しステージを使うので、ヒルクライム専用マシンで行ったほうがいいのではないかと思うが、そこを「背負わされた宿題といえる重量級」なわが愛車で行くところに美学を求めることにしてみようと、もうすぐ決めるとこであります(;´д｀)(;´д｀)(;´д｀)

本日の榎本牧場デザートは「ミルク＆ブルーベリー」。さすがに午後３時を回っているのでサイクリングの人はけっこう少なく、キッズがお互いに乗り物にのってガツンガツンぶつかりながら遊んでいる。そしてなんと、牛の出産に出会った！牛舎の下から遠巻きに見学。飼育のみなさんがロープやフォークリフト（？）を駆使しながらなんとか赤ちゃんを引っ張り出す。お母さんの息が荒い。左端の牛舎から、心配している１頭が顔をのぞかせている。結局お母さんは立っていられず寝そべってしまい、スタッフさんは作戦会議しなおし。最後まで見られなかったがなんとかうまくいっただろうか。。。

帰りはほぼ全工程で向かい風ながら、ケイデンス高めの２００Ｗ５分維持・低めの２００Ｗ５分維持、など課題を設けてみた。心拍数も呼吸回数も高くできないので、やっぱトルク系で勝負する人にならないとダメなのだな～と思いながら、晩メシから炭水化物を抜いてみるテスト開始。ツール第２ステージはレースを最初から見られる貴重な時間だし、今年の公式サイトリアルタイム情報は１ウインドウに全情報が出てとても便利。空腹をお茶でごまかして満喫観戦。ボーナスクイズはハズレ┐(￣ヘ￣）┌ デッセルしっかりやれ～！本クイズはもちろんコロンビアで。

本日の行軍

カゼっぴきから浮上しつつあります。ホントは「浮上しました」なはずだったのですが、きょう走ってみて完全じゃないことを知りまして。ただこうやって走りながらでないと調子の良し悪しは判断できないもんなんですね、と、自転車暦４年半でようやく思い知る小さな私であります。そんな状況と重なるかのように、写真の大池では蓮の花が咲いていそうでいま少し待ってる感じです。

まる一日使える余裕があったので、月曜からたまった洗濯物をすべて処理して、特に考えも無く車にアマンダ積んで筑波山へ。やや涼しい気候ながら雨対策も補給食もないままとりあえず美ヶ原と同じ現行ポジションでＧＯ。とにかく今日の状態で走るとどんな感じなのかを知りたかったのである。

１）大池～125号～県道14号～参道入り口から上って筑波山神社経由～風帰し峠。若干ガスっぽく帽子のつばが湿気る。峠の小屋（カップ麺の自販機とアーケードゲームがある、アソコです）で座ってひと休みすると、汗がドバーっと噴出す。寒いのに汗をかく、そして冷える、という悪循環は私固有のカゼっぴき時ならではの反応であって、かいた端から拭いて拭いてやり過ごす。下りで冷えちゃったらこのまま帰ろうかと思いつつ不動峠方面へ落ちていく。

本日も、黄色い声援を頂きました。

２）大池に戻ると少し雲が切れて暖かに。もうちょっと行ってみるかと、不動峠1本目。まだ16分半ほどかかるが、３９×２３を中心にトルク方面・２００ワット台後半維持・心拍は１６０を打たないように心がけたらちょうどケイデンスが７０前後を叩く。ちょうどバランスを取れるここら辺が今の実力なんだろう。きょうは私のほかに３人ほど練習している方がいた。路面がぬれているので下りは慎重に行くもかなりすべり気味で危うい。フランスの峠並に、細めの道＆カーブに鉄製の「Ｕ字溝フタ」（っていうの？）があって、ちょっとしたエタップ練習気分になれる。

紫色の声援もありました。モンシロチョウが居たので彼女が真ん中になる位置で撮りたかったのですが、携帯カメラが自動ピントをあわせている間に、左に移っちゃいました。

３）１本目では自販機で買ったアクエリアスを５０ｍｌほど飲んだだけで背中のポケットに入れ、途中飲まずに「ただの重り」として運んでみた。上りの練習では時々重量を背負って行くのもいいかもしれない。で、大池で休みつつ３００ｍｌほど飲んで不動峠２本目。荷物は軽くなったはずだが１７分以上かかる。途中、１ｋｍちょっと上ったところにある「崖にソファーがひっくり返しに捨ててある右カーブ」まで６分を切りたいところだが、なかなか切れない。私は足より息のほうが強いように思っていたのだけど、足よりも先に息があがってしまっていたのが残念。病み上がりか、水不足か、ミネラル放出か・・・午後３時をまわって陽が差してきてちょっと暑かった。

４５ｋｍほど行って、カロリーは「２）峠」を記録し忘れたのでおよそ１１００ｋｃａｌ？帰りの守谷ＳＡで車に給油しつつ、自分にも給油。「チーズ棒３３０円」１本で１日分の脂を摂ってしまったかも(;´д｀)(;´д｀)

帰りがけに、インテグラルっぽくなっているシートチューブを切ってもらいに田端新町へ。教授からまた面白い話を聞いちゃったんですが、ちょっと今回は書かずにおきます。やはり、足を運べばいいことがあります。７月は、ツイテます。

２００９年のツールドフランスに日本人出場！パート２！

なんと２人目が決定！
オランダ籍チームの「スキル・シマノ」から、別府選手が出場！
ソースはこちら
http://www.fumy.jp/
http://blog.skilreport.jp/blog/2009/06/post_9dc4.html
ＮＨＫのニュースでも放送されたようで、直後の２０時５５分現在、ブログへのアクセスが大混雑しているようです。

とにかくおめでたい！がぜん応援＆エタップに気合入ってきた！早くカゼ治すぞ！

カゼひいてまんねん

１９日か、２０日か？ぐらいから、なんとなくダルく、ノドがガラつき、暑い・寒いの判断とコントロールができない状態がまだ続いています。おとといから鼻水がスタート、しかし熱もクシャミも出ません。月末にカゼをひくと会社業務にも支障を来したりしてツラいですが、ひいてしまったら仕方ありません。う”ー・・・

本日は閉店なり

結局、談合坂でも１時間ほど油を売ってリラックス、そこから１時間半で帰宅できました。が、とにかく疲労コンパイルのため、洗濯機だけ回しました。物干しも片付けも明日にして、きょうはもう寝ますので、諏訪湖の映像をお楽しみください。それでは放送終了します。

双葉ＳＡ ベベベンベン

よく働いた一日の終わりに、西からかかる『天使のはしご』。上向きなのが、より一層の神々しさを与えます(^人^)

写ってませんが左奥には南アルプスがどっしり構えています。

双葉ＳＡ ぽ

さっきイケメン俳優が牛タンつくねを買ってました。名前を忘れてしまってて残念です。でもプライベートは邪魔しちゃあきまへん。

双葉ＳＡ に

スマートインターチェンジも完備。ステキな土地です。

双葉ＳＡ は

自慢のハーブ園ですが、日没につきあまりキレイに見えませんので本物は割愛。

双葉ＳＡ ろ

昼寝して起きたら、となりの車がＪＡＦ呼んでました。バッテリー上がりじゃ済まないみたい。よくここまで走って来たなぁ。
そういえば学生の頃、年に１回のコンサートの朝に、楽器を運んだ我らがトランポカーが会場の搬入口で廃車になったのを思い出しました(´Д｀)

双葉ＳＡ い

いつものように上野原あたりで長い渋滞があって、まだ突入したくなく、かれこれ２時間ほどここにいます。バス停があるので、ここから輪行で帰れそうです。

美ヶ原

のぼりやした(´Д｀)疲れやした。バイクもうなだれます。周りはガスってます。

とりあえず惨憺たる記録でしたが、顛末行軍録はお待ちください。

フュージョン研究会

名曲『EYES OF THE MIND』練習中♪

旅情７

お新香食べ忘れ。確かに、おかずに比べてご飯多かったんだよなぁ。

旅情６

蕎麦喰う間も無く新幹線に乗り換え。昼食は名品『峠の釜めし』で。

旅情５

長野へ蜻蛉返りな～のだ。

旅情４

１時間もしないで戻ります。帰りはワイドビューの予定。

旅情３

長野駅で切符を失くしてた(;´д｀)精算所で事情を話すと『1110円でいぃですょ』いい人だぁ(;_;)

旅情２

天竜峡へ向かう、快速みすず号。次は川中島です。

旅情１

思い立ったが吉日。「そうだ、のぼりに行こう」・・・さて、その結末や如何に？